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科学辟谣

饮食误区：用果汁代替水果

发布时间：2022-11-01 16:42 　　　来源：食品伙伴网

水果打成浆或榨成汁后，抗氧化物质和维生素C损失严重，膳食纤维损失严重，饱腹感大幅度下降，升高餐后血糖的速度大大加快。因此，膳食指南中推荐食用完整的水果。

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